المشاكل الغذائية التي تواجه الشباب .. بقلم : د. جيهان الدمرداش

انهارده هنعرض عليكم بعض المشاكل الغذائية التي يتعرض لها شباب هذا الجيل :

١- السمنه وتحدث دائما بسبب:

الاكثار من تناول الأطعمة عاليه السعرات مثل الوجبات السريعة المليئة بالدهون كالبطاطس المقلية و الاكلات الدسمة والحلويات الشرقية والمشروبات الغازيه وعدم ممارسه الرياضة

٢- النحافة  

بسبب عدم تناول السعرات الحراريه والاحتياجات الغذائيه الضرورية للجسم للنمو في هذه الفترة من العمر

٣- نقص الحديد (الانيمبا)

بسبب قله تناول الاغذيه الغنيه بالحديد واتباع عادات غذائيه خاطئة مثل شرب المشروبات التى تحتوى علي مادة الكافيين مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازيه بالإضافة إلى الشيكولاته بعد الأكل وبسبب فقدان الدم اثناء الدورة الشهرية

٤- هشاشة العظام

نتيجة الاكثار من تناول المشروبات الغازيه والشاى والقهوة ونقص تناول الأطعمة الغنيه بالكالسيوم كالالبان ومنتجاتها وعدم ممارسه الرياضة

٥- زيادة نسبة الكولسترول بالدم

بسبب الاكثار من تناول الأطعمة المليئة بالدهون والدسمة واستخدام الزيوت والسمن فالاطعمة

٦- تسوس الأسنان

نتيجة الاكثار من تناول الحلويات خاصة بين الوجبات وعدم الاهتمام بتنظيف الاسنان

٧- الاضطرابات النفسية

تؤدى إلى الامتناع عن الطعام أو تناوله بشراهه فتؤدي إلى حدوث نحافة أو سمنة على حسب نوع الاضطرابات

٨- ضعف مناعة الجسم  

نتيجة لنقص الفيتامينات وعدم الاهتمام بتعويض النقص

* بعد استعراض المشاكل التي يمر بها الجميع دون وعي يجب ان نتجنبها ونحاول ان نعوض الجسم عن ما يفقده وعن النقص المعرض له وان نهتم بالرياضه ونتجنب الاطعمة الدسمه المليئة بالدهون

#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري#رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه  #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه#تخسيس #حميه #معلومات_صحيه#حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون#فيتنس #تغذيه #بروتين

#دايت_بدون_حرمان

‏#clinical_nutrition

#Dr_Gehan_El_Demerdas

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.