بوابة صوت الشعب
طريقة سهلة لتنظيف القولون من السموم، ولكن يجب اتباعها لمدة ٣أيام متتالية :
1-تناول زبادى مع تفاح أخضر وعصير الليمون فى الصباح والعشاء.
2-فى الغداء تناول طبق سلطة مع البروتين الموجود سواء لحم أو سمك أو دجاج أو بيض أو تونة المهم يكون بروتين مسلوق أو مشوى مع سلطة فقط باى كمية .
3-تناول الزبادى أو التفاح الأخضر عند الشعور بالجوع بين الوجبات مع الأستمرار فى تناول عصير الليمون الطبيعى
4-تناول الماء بصفة مستمرة على قدر الإمكان مع الحركة وعدم النوم والكسل لمدة ثلاثة أيام متتالية
